Bàn học chống gù: 8 phương pháp giảm căng thẳng mắt

Trẻ em ngày nay thường xuyên sử dụng bàn học để thực hiện các hoạt động học tập và giải trí trực tuyến. Tuy nhiên, việc sử dụng máy tính và thiết bị điện tử có thể gây căng thẳng mắt và vấn đề về thị lực. Để giúp trẻ giảm căng thẳng mắt và phòng tránh cận thị, các phụ huynh có thể áp dụng 8 phương pháp hiệu quả kết hợp với việc sử dụng bàn học chống gù chống cận trẻ em. Dưới đây là những gợi ý hữu ích của BSUC dành cho bạn:

1. Lựa chọn bàn học thông minh chống gù:

Việc lựa chọn bàn học không chỉ là về việc có đủ diện tích để đặt sách vở, máy tính mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe của trẻ. Bàn học thông minh được thiết kế đặc biệt để tối ưu hóa sự thoải mái và hỗ trợ tư thế ngồi. Các yếu tố như chiều cao có thể điều chỉnh, góc nghiêng và bàn làm việc rộng rãi giúp trẻ có thể duy trì tư thế ngồi chính xác, giảm gánh nặng cho cổ và vai, từ đó giảm căng thẳng mắt.

=>>> Xem thêm: Top 5 mẫu bàn học cho bé hot nhất năm 2023

2. Thiết lập chiều cao phù hợp:

Đảm bảo rằng chiều cao của bàn học phù hợp với chiều cao của trẻ, giúp tránh tình trạng phải ngồi quá cao hoặc quá thấp, gây ra căng thẳng cho cổ và mắt. Nếu bàn quá cao hoặc quá thấp, trẻ có thể buộc phải ngồi trong tư thế không thoải mái, tăng nguy cơ mệt mỏi và căng thẳng mắt. Sử dụng bàn học có thể được điều chỉnh theo chiều cao của trẻ, giúp tối ưu hóa sự thoải mái và hỗ trợ cho tư thế ngồi đúng.

3. Thời gian sử dụng hợp lý:

Đặt ra quy tắc về thời gian sử dụng máy tính và thiết bị điện tử để trẻ có thời gian nghỉ ngơi, giúp mắt nghỉ ngơi và tránh căng thẳng quá mức. Đặt ra quy tắc về thời gian học tập và giải trí trực tuyến, và khuyến khích thời gian nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi giúp mắt trẻ được nghỉ ngơi và hồi phục khỏi áp lực liên tục từ màn hình điện tử.

4. Áp dụng kỹ thuật 20-20-20:

Hướng dẫn trẻ giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình. Việc giữ khoảng cách này giúp giảm ánh sáng xanh có thể gây hại cho thị lực. Hướng dẫn trẻ cách ngồi sao cho mắt nằm trong góc nhìn thoải mái, từ đó giảm áp lực lên cơ bắp mắt và giảm căng thẳng mắt.

Cách tốt nhất là áp dụng kỹ thuật 20-20-20 là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Dạy trẻ áp dụng nguyên tắc 20-20-20 bằng cách: Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Điều này giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng mắt.

5. Thiết bị chống lưng:

Bàn học chống gù cũng cần đi kèm với ghế chống gù lưng, giúp trẻ giữ tư thế đúng và giảm áp lực lên cột sống. Ghế này không chỉ giúp giảm áp lực lên cột sống mà còn hỗ trợ cho việc duy trì một tư thế ngồi đúng.

Xem thêm 7+ mẫu ghế chống gù lưng BSUC

7. Thực hiện bài tập mắt:

Bài tập mắt như xoay mắt, nhấn nhẹ mắt giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp mắt và làm giảm căng thẳng mắt. Hướng dẫn trẻ thực hiện những động tác đơn giản này trong khoảng thời gian ngắn giữa các buổi học.

8. Kiểm tra thị lực định kỳ:

Thường xuyên đưa trẻ đến bác sĩ mắt để kiểm tra và phát hiện sớm vấn đề về thị lực, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

Kết luận:

Bằng cách kết hợp việc sử dụng bàn học chống gù chống cận BSUC với những biện pháp trên, phụ huynh có thể giúp trẻ giảm căng thẳng mắt và phòng tránh tình trạng chống cận hiệu quả. Điều quan trọng là tạo ra môi trường học tập và giải trí lành mạnh để bảo vệ thị lực của trẻ em trong thời kỳ phát triển quan trọng này.